「カロママ」アプリでは、まず「カラダ情報（身長、体重など）」を設定し、目標（体重）を設定すると、1日に必要な摂取カロリーと消費カロリーをアプリが計算して決めてくれます。1日の食事内容や運動量を入力して、1日の評価をもらいます。
何かをやろうと思ったとき、一番大事なのは「継続する」こと。最初から、アプリの使い方に従って、すべてきちんとやろうとせず、「とりあえず」から始めてみてはいかがでしょうか。
痩せたいなら「摂取カロリー」＜「消費カロリー」となれば良いのですから、今日1日、食べたものを記録し、今日1日、運動（日常の行動や歩行時間など、項目から選べます）を記録して、カロリーコントロールができれば、きっとダイエットに繋がります♪
↑画像は、私のある1日の結果です。朝・昼・夕食・間食（おやつ）が「摂取カロリー」、通勤での往復（徒歩）と家事（掃除・洗濯・台所作業」が「消費カロリー」になります。特に運動らしいことはしていないので、食事でカロリーを控えめにしたり、通勤で歩く時間を増やしたりしています。消費が多ければ痩せる！と信じて、食べ物を色々工夫しながら頑張ってますよ～（笑）